CEGAH PENYAKIT PINTU KE-3 : IMUN GILA( AUTOIMMUNE)

Salam sihat untuk kalian semua….sekarang masa terlalu cemburu kepada saya nak tulis blog ni. Apa pun saya akan terus berkongsi ilmu dengan kalian semua untuk kita sama-sama cegah enyakit sebelum parah.

Kali ni saya nak kongsi sedikit ilmu mengenai Pintu Penyakit ke-3, IMUN GILA.Tak ramai dalam masyarakat kita yang faham penyakit ni. Kalau demam, cirit muntah senang nak explain. Tapi imun gila ni susah sebab doctor sendiri pun masih tak faham mekanisma sebenar penyakit ni.

Secara mudahnya, kita kena faham, dalam badan kita ni ada system Imuniti. Sistem ni kerjanya protect badan dari dua musuh utama, 1) Kuman  2) Kanser. Maknanya kalau system imun kita lemah, kita berisiko nak dapat jangkitan kuman dan kanser. Anda boleh bayang betapa pentingnya imuniti badan ni.

Sebab tu secara naturalnya, bayi yang baru lahir sangat digalakan minum susu ibu. Kalau dalam Islam, digalakkan ibu-ibu menyusu bayi mereka sampai umur 2 tahun. Why? Sebab dalam susu awal ibu ada Kolustrum. Kolustrum ni ada antibody semulajadi untuk melindungi bayi dari serangan penyakit. Hebatkan?

Yang jadi masalah sekarang, dalam sesetengah kes, system imun ni jadi gila. Sepatutnya imun  jaga badan, tetapi ni terbalik, imun sendiri jadikan sel badan sendiri sebagai musuh. Kira belot.  Kata pepatah,”Harapkan pagar, pagar makan padi”. Cis!!!!

Systemic Lupus Erythromatosus ( SLE ) adalah penyakit yang paling banyak berlaku disebabkan oleh imun gila ni. Sampai dah ada persatuan SLE sekarang. Kes SLE makin bertambah dari tahun ke tahun. Selain itu Rheumatoid arthtritis, Scleroderma, Grave’s disease( sakit tiroid) , Myasthenia Gravis( sakit otot)   adalah antara secebis penyakit daripada beribu-ribu penyakit imun gila.

Ruam pada kedua pipi( butterfly rash

Gugur rambut juga antara tanda Imun Gila

Yang menakutkan bila imun jadi gila, dia boleh menyerang mana-mana sel badan dari hujung rambut sampai hujung kaki. Tapi favourite sel ialah sendi-sendi. Sebab itu kalau orang muda sakit-sakit sendi kena siasat. Yng lain, rambut gugur, ada ulser mulut, pipi jadi merah, kulit tak tahan panas antara tanda-tanda.

Apa punca Imun Gila?

Sedih saya nak cakap. Sebab definit cause nobody knows. Ada yang kata sebab jangkita virus, genetic dan chemical exposure. Tapi tidak ada satu keterangan yang pasti. Sedihkan kita lawan musuh yang tak nampak.

Saya ada hadir dalam satu Simposium. Dia bentang mengenai pencemaran plastic dan chemical sekarang. Yang menariknya, sekarang saintis ada basis untuk kaitkan penyakit Imun gila dengan pencemaran chemical.

Dia dedahkan satu kajian yang amat mengejutkan. Mereka analisa darah bayi yang diambil sebaik sahaja dilahirkan dari beberapa buah negara dan benua. Mereka dapati kandungan darah sudah tercemar dengan bahan kimia. Ini yang amat membimbangkan mereka.

Mungkin plastik ini punca pencemaran kimia

Dari mana bahan kimia ini datang? Dari pencemaran air, pewarna dan ubat tahan dalam makanan, racun sayur yang digunakan, antibiotic yang dicucuk pada haiwan yang kita makan, bahan plastic yang kita guna haria dan banyak lagi. Pendek kata kita hidup dizaman bahan kimia. Sekarang sudah nampak bencana yang berlaku.

Satu contoh menarik yg Prof bagitau, botol susu bayi diperbuat dari plastic. Bahan kimia dari plastic akan terbebas apabia panas. Kita bancuh susu anak guna air panas. Sebenarnya anak kita minum susu bersama bahan kimia. Gerunkan? Tapi ada ka alternative botol susu dari kertas?

Justeru saintis sekarang mengatakan peningkatan penyakit Imun Gila ini ada kaitan langsung dengan pencemaran kimia. Maknanya anda dan saya amat berisiko untuk kena penyakit ini. Oh!!Nooooo

Bagaimana nak mencegah Imun Gila ni, tunggu posting akan datang  ya?  Jumpa lagi

                 

PENYAKIT TOP 10 KE LAPAN : KEGAGALAN BUAH PINGGANG ( END STAGE RENAL FAILURE )

Salam Sihat semua.....sekarang ni dah start kerja, so sibuk sikitlah. Itu yang tertunda sikit posting. Apa pun kita teruskan perbincangan kita. Panjang lagi ni. Saya belum lagi bagitau cara nak cegah 6 pintu penyakit.  ( Boleh baca di posting Pengenalan 6 Pintu Penyakit ). Baru Pintu Penyakit Pertama

Ini merupakan salah satu bencana penyakit Makan yang amat menggerunkan dan membimbangkan. Statistik menunjukkan pada tahun 2007 seramai 15,000 pesakit memerlukan dialisis. Dijangkakan setiap tahun seramai 2500 pesakit baru gagal buah pinggang memerlukan dialisis. Maka sekarang ni dah berapa? Jumlahnya tidak pernah turun bahkan terus naik dan bertambah.

Punca gagal buah pinggang?

Banyak punca. Tapi punca yang paling utama yang berlaku ialah KENCING MANIS  dan PAIN KILLER..

Pesakit kencing manis pasti lambat laun akan kacau fungsi buah pinggang lambat atau cepat je. Apa yang doktor boleh bantu melambatkan kerosakan buah pinggang sahaja. Gerunkan dengar? Tapi itulah hakikatnya. Sebab tulah kita nak sangat semua pesakit control betul-betul kencing manis.

Satu lagi punca utama yang berlaku ialah Pain Killer( Ubat Tahan Sakit) Banyak terjadi di kalangan orang muda. Salah seorang ahli keluarga saya rosak buah pinggang kerana terlalu banyak guna pain killer sebab dia ada gaut. Sebab tu kalau perlu ambik pain killer, jangan ambik berterusan. Sekali sekala ok lah. 

Apa itu gagal buah pinggang?

Setiap manusia ada sepasang  buah pinggang ,kanan dan kiri. Cuba anda berdiri dan cekak pinggang. Buah pinggang anda berada dibawah tapak tangan anda.

Kerja buah pinggang ialah untuk membersihkan darah. Setiap hari badan kita menghasikan toksik hasil daripada proses badan. Toksik ini perlu dikeluarkan sebab ia akan menjadi racun kepada badan. Siapa yang membersihkan darah. Ya Buah Pingganglah menjadi tukang buah sampah badan. Seperti rumah kita juga, mesti ada sampah yang kita buangkan. Bak kata ayah saya, “Cik Pah”( bakul sampah ) ni tak pernah lapar, kenyang selalu. Cuba anda bayangkan umah kita yang penuh dengan sampah. Orang tukang angkat sampah tidak datang ambil sampah seminggu. Apa jadi?

Jadi, jika buah pinggang gagal berfungsi, maknanya darah akan jadi racun. Bila jadi racun semua fungsi badan akan  terencat.Dan peringkat yang teruk bawa maut.

Kenapa takut buah pinggang gagal?

1. Pesakit gagal buah pinggang ni tidak ada cara lain nak selamat melainkan dialisis seumur hidup. Kalau bernasib baik boleh buat pemindahan buah pinggang tapi amat sedikit pesakit yang berjaya.

Anda tahu berapa kos dialisis? Setiap pesakit memerlukan dialysis 3 kali seminggu. Maknanya 12 kali sebulan. 

Setiap dialysis kosnya purata RM 150.

Kos per bulan RM 150 x 12 = RM 1800.00.

Setahun RM21 600

Dialisis diperlukan SEUMUR HIDUP!!!. Tauke balak pun botak. Ada orang cakap; kalau takda duit jangan gagal buah pinggang. Sound rude but there is some truth.

2. Komplikasi gagal buah pinggang

Komplikasi gagal buah pinggang ni banyak sangat.  Yang banyak ialah jangkita kuman dalam darah ( sepsis ) sebab pesakit buah pinggang daya tahan badan amat lemah. Banyak pesakit yang meninggal sebab jangkitan kuman ni.

Air bertakung dalam badan juga komplikasi biasa pesakit buah pinggang. Apabila buah pinggang dah rosak, dia tak boleh hasilkan air kencing lagi, maknanya semua air yang diminum bertakung dalam badan. Air ni akan pergi ke paru-paru dan pesakit tak boleh bernafas. Kesian tengok. Pesakit hanya boleh minum air 500ml sahaja sehari, satu botol air mineral, termasuk semua jenis air, kuah dan apa saja yang berair.

Kurang darah, tulang reput dan banyak lagi komplikasi boleh belaku . Pendek kata Kualiti Hidup dah takda. Tapi memang ada pesakit dialisis yang hidup normal, tapi selepas bertahun-tahun belajar 

 Kalau anda berminat nak tahu lanjut boleh contact saya ya. Kita boleh sembang panjang-panjang.

Mesin Dialisis

Apa pun ingat  CEGAH SEBELUM PARAH!!!

PENYAKIT TOP 10 KE TUJUH: KAKI BUSUK( GANGREN )

Salam semua....untuk bencana pintu penyakit yang ke 7 ini, biar gambar menceritakan segala-gala. orang kata sekeping gambar menceritakan 1000 cerita.


Inilah antara kaki pesakit kencing manis yang datang kepada doktor.....Bayangkan ini ialah kaki anda..amacam?

Jari kaki kedua telah menjadi hitam
maknanya telah mati  

Ulcer mereput di bahagian ibu jari sehingga ke bawah tapak kaki.

Keseluruhan jari kaki telah menjadi hitam. Kena
potong segera

Lagi kaki telah menjadi hitam, pun mesti dipotong

Sakitnya!!! Ulser kaki telah mereput
sehingga membentuk lubang

Sel mati pada tumit kaki

Uler kaki yang dijangkiti kuman dan bernanah

Ulser terbentuk di tapak kaki

Itu antara apa yang berlaku kepada kaki pesakit kencing manis . Dan itulah yang banyak datang kepada doktor.

Macamana boleh terjadi?

Sama seperti serangan jantung dan strok, salur darah yang membekal darah ke kaki tersumbat oleh plag. Plag terbentuk hasil daipada the Three Stooges( Hyertension, Diabetes Cholesterol).

Ini menyebabkan sel kaki mati dan menjadi gelap. Kencing manis juga melemahkan sistem pertahanan badan melawan kuman. Maka kuman dengan mudah membiak dan beranak pinak di kawasan sel mati.

Siapa yang berisiko?

Pesakit kencing manis.( Juga boleh tengok gambar )

Apa ubatnya?

Potong kaki . Inilah yang paling ditakuti oleh pesakit. Berapa ramai pesakit yang tidak setuju...saya faham. Sapa yang nak kehilangan kaki. 

Tetapi kalau kaki dah menjadi hitam, maknaya tidak dapat diselamatkan. Ia akan jadi tempat subur untuk kuman je. Takda jalan lain...kena buang.

Kaki selepas  dicuci dan dibuang semua sel-sel
mati

Keadaan kaki setelah dijahit

Ngeri? Ya memang ngeri. Tapi masih terlalu ramai yang masih datang ke hospital kerana kaki busuk.

Malangnya, kejadian ini boleh dicegah, kalau mereka mengetahui.

Syaratnya perlu kepada ilmu.

Cegahlah sebelum parah....Anda Mampu Melakukannya

PENYAKIT TOP 10 KE ENAM : STROK ( LUMPUH ) ,PERAGUT KEBAHAGIAN HIDUP

Salam semua, salam sihat. harap anda semua bahagaia disisi keluarga dan orang tersayang. Jangan biarkan kebahagian anda tergugat dengan penyakit yang tidak ada belas kasihan.

Hari ini anda bergelak ketawa, berjalan di pasaraya, membantu orang yang memerlukan, bernyanyi dan berbagai lagi tugas dan aktiviti yang anda suka.  Malamnya anda tidur. Esoknya anda buka mata, tetapi anda tak mampu bangun dari baringan. Anda mahu jerit minta tolong, tetapi tiada suara. Apa perasaan anda?

Tetapi itulah kisah benar yang berlaku saban hari kepada pesakit strok. Strok datang dengan tiba-tiba. Meragut segala kebahagian hidup. Kelmarin masih boleh makan, hari ini tidak boleh telan. Kelmarin masih ketawa riang, harini tidak mampu lagi menggerakkan mulut. Kelmarin boleh berjalan, harini terlantar atas katil sahaja tidak mampu gerak kaki dan tangan.

Strok antara pembunuh utama di hospital. Dianggarkan pesakit strok pada 2001 ialah 20 juta, sekarang mungkin dah berkali ganda.

Apa itu strok?

Orang ramai lebih kenal lumpuh. Sebenarnya lumpuh tu strok atau angin ahmar. Masalah berlaku dekat otak. Otak ialah organ yang mengawal pergerakan tubuh, kaki dan tangan. Apaila bahagian otak yang kawal tubuh rosak maka pergerakan terganggu.

Siapa berpotensi dapat strok?

Kalau anda termasuk di dalam golongan ini jaga-jaga, kebahagian anda mungkin diragut. 

• Umur - peningkatan umur anda, terutama apabila meningkat umur hingga 65 tahun ke atas, risiko mendapat Strok/Angin Ahmar lebih tinggi.
• Jantina - Lelaki lebih berisiko tinggi dari wanita.

• Sejarah keluarga - Risiko anda lebih tinggi jika terdapat ahli keluarga yang menghidap Strok/Angin Ahmar atau Angin Ahmar Ringan (Minor Stroke/Transient Ischaemic Attack)

•  Tekanan Darah Tinggi (sila rujuk penyakit HYPERTENSION)

•  Kencing manis (sila rujuk DIABETES MELLITUS)

•  Paras kolesterol tinggi (sila rujuk HYPERCHOLESTRONEMIA)

•  Merokok

• Berat badan yang berlebihan-gemuk atau obesity

•  Cara hidup tidak aktif (sedentari)- lembab

•  Tekanan/stress

•  Pemakanan - kurang serat dan tinggi lemak

•  Minuman keras - minum minuman keras yang berlebihan

Jenis strok

Ada 2 jenis strok 1) jenis berdarah ( hemorrhage )  2) Darah beku ( ischemia )

Kedua-dua menyebabkan darah tidak sampai ke otak, otak akan lemas dan akhirnya mati. El otak unik sebab tidak boleh tumbuh kembali. Kalau mati maka mati selama-lamanya.

Tetapi strok jenis berdarah lebih bahaya. Selalunya pesakit tidak sedarkan diri dan peluang kematian adalah tinggi.

Boleh cegah ke strok ni. Jawapannya sudah pasti BOLEH. Nanti kita bincangkan panjang lebar bagaimana nak cegah strok ye….

Sampai jumpa lagi.

SOALAN PEMBACA: KENCING MANIS MENGANDUNG, BAHAYA KE?

Salam semua. kali ni saya nak jawab soalan yang diajukan kepada saya berkenan kencing manis semasa mengandung..

Apa itu kencing manis semasa mengandung(gestational diabetes mellitus) GDM?

Kencing manis yang hanya berlaku kepada ibu-ibu yang mengandung. Yang pasti golongan bapa-bapa tak kena sebab tak mengandung..:). Selepas bersalin kencing manis pun hilang.

Siapa yang berisiko?

v  Ahli  keluarga peringkat pertama( ibu,bapa ) yang  mempunyai kencing manis

v  Ibu yang mempunyai sejarah kencing manis semasa mengandung pada kandungan terdahulu

v  Ibu yang berumur 35 tahun ke atas( makin tua umur  makin berisiko, so kalau nak mengandung pulun masa muda)

v  Ibu yang gemuk/obesity

v  Sejarah bayi besar semasa kandungan terdahulu

v  Ibu yng merokok( hodohlah kalau perempuan merokok )

Bagaimana boleh berlaku?

Secara jujurnya tidak dapat dipastikan secara pasti kenapa GDM berlaku. Betapa lemahnya ilmu manusia dibandingkan dengan ilmu Allah).

Penjelasan paling diterima ialah insulin tidak berfungsi seperti pagar rumah, pagar ada tapi tak kukuh. Maka rosak juga rumah. Insulin ada dalam badan tetapi tidak dapat berfungsi. Ini kerana semasa mengandung banyak hormon  yang dihasilkan yang menyebabkan insulin tidak dapat berfungsi( dysfunction ) dengan elok. Maka kencing manis pun terjadi.

#Sebenarnya terlalu kompleks nak terang, tapi cukuplah kalau faham setakat tu. Kalau nak tau lanjut kena pergi medical school.

Skrin test

Semua  ibu mengandung yang berisiko seperti  atas perlu melakukan Glucose Tolerance Test( Ujian Minum Air Gula ). Menurut isteri saya, memang teruk kena minum air gula tu sampai nak muntah. Tak taulah saya sebab tak pernah kena.

Kalau positif kira ada GDM. Pastu kena buat ujian gula empat kali ( Blood Sugar Profile )

Kenapa takut sangat kencing manis semasa mengandung ni?

Umumnya, kencing manis semasa mengandung ni kesannya lebih kepada bayi. Terbalik dengan darah tinggi, kesannya lebih kepada ibu.

Macrosomic baby( bayi besar )

Antara kesan kepada bayi : 

·         1.  Bayi besar (Macrosomic baby)-menyebabkan kesukaran bersalin

·        2.   Bayi meninggal dalam kandungan. Selalunya semasa lewat kandungan. Memang sedih sebab terpaksa lahir macam biasa tetapi anak dah meninggal.

·         3.  Kecacatan bayi- proses pembentukan bayi terganggu meyebabkan bayi berisiko untuk cacat.

Ubat?

Kelahiran dengan bantuan alatan disebabkan oleg macrosomic baby

Tidak ada pilihan melainkan cucuk insulin. So kalau anda atau ahli keluarga ana ada kencing manis semasa mengandung tolonglah jaga betul-betul. Cucuk insulin betul-betul. Kasihanilah baby dalam kandungan. Janganlah malas-malas.

Harapnya ada manfaat artikel saya ni. Ada orang kata terlalu ringkas. Ya saya akui ringkas sebab saya tulis bukan untuk pelajar perubatan atau doctor. Tapi untuk orang ramai. Kalau anda berminat betul-betul, boleh hubungi saya. Kita boleh sembang panjang.

Jumpa lagi……..wassalam

PENYAKIT TOP 10 KELIMA: SERANGAN JANTUNG

Tanda universal sakit dada serangan jantung.
Tangan diletakkan di sebelah kiri dada

Salam semua, harap anda terus komited untuk menjaga badan anda. Kali ini, kita dah samapai ke penyakit yang ke-5 daripada Top 10 bencana daripada Pintu Penyakit Pertama-Makan

Pernah anda terfikir kenapa di Malaysia ni wujudnya Institut Jantung Negara( IJN )? Why? Kalau sesuatu yang besar berlaku mesti serius masalah itu. Kenapa sakit jantung ini diangkat sampi ke peringkat Negara? Kenapa tidak ada Pusat Jerawat Negara ka, Institut Strok Negara Ka?

Ya, ini disebabkan penyakit jantung ialah pembunuh nombor  1 di Malaysia. Kalau anda duduk seharian di hospital, tidak ada satu hari yang terlepas tidak ada sakit jantung yang masuk ke wad. Mesti ada. Dan majority daripada mereka ialah orang Melayu.

Bagaimana boleh terjadi?

Lihat plag yang menyebabkan salur darah
tersumbat

Serangan jantung ni terjadi kerana komplikasi daripada The Three Stooges yang saya sebutkan sebelum ini, kencing manis, darah tinggi, kolesterol termasuk juga obesity. Kalau anda pengidap salah satu sakit ini, maknanya anda berpotensi untuk dapat serangan jantung. Bahkan kalau anda masih ingat di dalam posting kencing manis, saya ada ingatkan, pesakit kencing manis tidak dapat lari daripada komplikasi, pasti akan dapat serangan jantung, strok dan lain-lain.

Ingat lagi  apa yang The Three stooges buat kat salur darah? Mereka akan bentuk plag bagi salur darah tersumbat. Bila tersumbat darah tak sampai ke jantung, maka jawabnya sel-sel jantung lemas (ischemia). Kalau tak diselamatkan sel jantung akan mati( infarction ). Sel jantung mati tidak boleh tumbuh semua. Tak macam sel kulit, kalau rosak boleh tumbuh lain. Patah tumbuh hilang berganti. Tapi sel jantung patah terus hilang selama-lamanya.

Biasanya orang yang kena serangan jantung ni akan sakit dada dan datang mengejut. Biasanya sakit dada tu ada kaitan dengan aktiviti fizikal. Sakit dada bila berjalan jauh ke, angkat barang berat ke, terkejut ke. So siapa yang terasa tak sedap dada bila buat aktiviti fizikal ni dan hilang bila berehat kena cepat-cepat periksa. Takut-takut jantung.

Siapa yang berisiko?

Ada 2 kategori risiko. 1. Risiko tak boleh ubah( non modifiable )

                                       2. Risiko boleh ubah ( modifiable )

Risiko tak boleh ubah

Risiko ini tak boleh buat apa. Kalau anda ada anda kena terima dan berhati-hati je. Tak boleh ubah

1.1    Umur – lagi tua kita, makin berisiko untuk dapat serangan jantung. Macamana nak ubah umur, mahu tak mahu kita akan tua juga. Pakailah apa produk anti penuaan pun, kulit je Nampak muda tapi body tetap tua.

1.2   Jantina – lelaki lebih berisiko. Kalau anda seorang lelaki seperti saya, kita tetap ada risiko. Tak kira lelaki sejati atau palsu. Lelaki tetap lelaki. Tapi perempuan jangan seronok sangat sebab risikoserangan jantung akan meningkat mendadak apabila menopause.

1.3   Keturunan- ini satu lagi faktor yang kena terima. Jika ada dikalangan keluarga kita yang kena serangan jantung umur muda, lelaki –bawah 45, perempuan bawah 50. Maka kita sebagai pewaris keluarga pun berisiko. Bukan mewarisi harta saja tetapi juga penyakit.

Risiko boleh ubah

Inilah risiko yang amat perlu diberi perhatian kerana kita boleh buat sesuatu untuk cegah serangan jantung. Kalau kita control betul-betul risiko ini, kita boleh elak serangan jantung. Best kan?

1.1                        Kencing manis- Rasanya saya tak nak panjangkan lagi cakap kencing manis ni. Boleh pergi ke posting terdahulu.

1.2                        Darah tinggi- pun anda bleh pergi ke posting terdahulu

1.3                             Kolesterol – pun sama, baca jangan tak baca artikel terdahulu.

1.4                           Obesiti- pun sama. Baca posting terdahulu.

1.5                                               Kurang aktiviti fizikal- jangan nak bersenam atas katil je. Orang sekarang semuanya senang, semua swastakan kat mesin. Semua instant. Basuh kain, kerja rumah semuanya mesin buat sekarang. Apa yang kita buat, duduk atas kerusi, tekan remote Astro. Lepas satu channel ke satu channel. Dari hutan Animal planet ke CSI New York , sampai ke angkasa lepas Discovery. Habis dunia kita pusing sambil duduk atas kerusi sambil makan.

1.6                                               Merokok- ini satu risiko yang besar. Saya pernah jumpa pesakit serangan jantung muda lagi, dalam 27 tahun, ahli sukan, tidk ada darah tinggi kencing manis. Paras kolesterol optimum. Slack nya hanya dia merokok. Perokok berisiko amat besar berbanding orang biasa. Merokok ni umpama kita jemput sakit datang ke badan. Lambat laun ana akan dapat sakit. Saya akan tulis artikel khas mengenai rokok nanti.

Semua masalah ini berpunca daripada makanan kita. Bencana mulut.  Tapi berita gembira sebab semua ni boleh dicegah. Persoalannya adakah anda mencegahnya. Atau anda mangsa seterusnya……

                                                

  SAYANGILAH JANTUNG ANDA

PENYAKIT TOP 10 KE EMPAT: OBESITI , THE NOISY KILLER

Salam semua sahabat saya. 

Kali ni saya nak bincang tentang gemuk. Cuba tengok badan anda sekarang? Anda rasa anda gemuk ke tak? Syyyyy…jawab dalam hati je.

Gemuk atau nama glamernya obesiti telah menjadi masalah kesihatan dunia. Bukan sahaja di Malaysia, bahkan seluruh dunia terutama di Eropah gemuk manjadi punca masalah kesihatan. Mungkin anda juga salah seorang daripadanya..:) jangan marah aaaa.

Kalau darah tinggi dipanggil The Silent Killer,  maka Gemuk saya gelarkan Noisy Killer. Sebab gemuk ni pembunuh yang kecoh. Semua orang bising-bising pasal gemuk, anda sendiri pun tahu bahaya gemuk tetapi masih ramai yang masih sakit sebab gemuk.

Sapa yang dipanggil gemuk?

Apa punya soalan da….kalau tanya budak-budak pun tahu. Saya amat pasti anda tahu bezakan sapa yang gemuk dan sapa yang kuruskan.

Kalau ikut WHO kena kira BMI( Body Mass Index ) =

     
        
     Berat Badan( Kg )

     Tinggi(m) x Tinggi(m)

  

  Cuba kira BMI anda, lepas tu rujuk bacaan kat sebelah  . Tengok anda dalam kategori mana? Kalau gemuk dan obesiti kena jaga-jaga.Tapi kalau dah masuk zon BAHAYA cepat-cepat minta tolong.                                            

Indeks Jisim Badan
Status	BMI
Kurus	Kurang 20.6
Normal	20.7 - 26.4
Gemuk	26.5 - 30.9
Obesiti	31.0 - 45.2
Bahaya	Lebih 45.3

Punca gemuk

Sebenarnya gemuk ialah hasil daripada usaha sendiri. Gemuk tak terjadi kalau kita tak berusaha sungguh-sungguh untuk gemuk. Kadang-kadang saya pelik, selalunya kita akan gembira kalau impian kita tercapai selepas susah payah berusaha. Tetapi dalam kes gemuk ita marah dengan apa yang kita usahakan. Seperti ramainya orang nak masuk syurga, tapi buat jga perbuatan yang membawa ke neraka.

1. Makan

Anda rasa apa puncanya? Cuba fikir? Yaaaa…betul. MAKAN. Gemuk ialah hasil daripada usaha kita makan. Kita makan bersunggh-sungguh maka tercapailah hasrat menjadi gemuk. Maknanya kalau kita makan makanan untuk gemuk, maka gemuklah, kalau kita makan untuk kurus maka kuruslah. Sebenarnya kita yang pilih.

Gemuk terhasil daripada pengambilan jumlah kalori berlebihan daripada keperluan badan. Maknanya kita amat pemurah, bagi makan badan makan berlebihan daripada apa yang perlu.

2. Kurang aktiviti fizikal

Gemuk ni terhasil juga daripada anda tidak aktif fizikal. Seperti kita pam tayar kereta, makin dipam makin kembung tayar tu. Sebab apa? Sebab angin yang masuk tak keluar, angin masuk ada, angin keluar takda. Cuba kita cucuk tayar tadi, tayar akan jadi kempis sebab angin tadi dah keluar.

Macam juga gemuk ni, angin masuk tu ialah makan dan tayar pecah tu ialah aktiviti fizikal. Kalau kita makan melebihi yang keluar maka gemuklah kita. Sebab tu kalau anda nak kempiskan tayar  kena pecahkan tayar, maknanya kena banyak aktiviti fizikal, senaman.

3.Genetik/keturunan

Ini pun satu sebab gemuk. Ada keluarga yang semua ahlinya gemuk. Kalau emak ayah gemuk, anak-anak pun boleh gemuk. Mungkin ada dikalangan  kenalan anda yang makan sikit tetapi hasil banyak. Ada juga yang makan banyak tetapi tetap kurus. Jeleskan? Selalunya kalau gentik ni, makan sikit tetapi badan kussssss semangat.

Kenapa takut gemuk?

1.    1.   Tak cantik- saya rasa inilah yang paling orang takut. Kalau anda nak kurus atau gemuk? Tak payah jawab, dah tahu jawapannya. Sebab itu terlalu banyak produk pelansingan,pusat pelansingan dan alat bantuan pelansingan dalam pasaran. Semuanya dakwa boleh jadi kurus dan cantik.

Dah berapa ramai yang menjadi mangsa kesan sampingan ubat, tak berjaya, putus asa.  Saya nak beri pandangan saya, kalau anda nak kurus tidak ada jalan singkat dan mudah. Rahsianya anda kurangkan makan yangmenggemukkan dan tingkatkan aktiviti fizikal. Bagi saya tidak ada satu produk yang berkesan kalau anda tidak amalkan rahsia ini.Produk ni hanya membantu sahaja.

Sebab tu saya amat tidak setuju kalau ada pihak kata makan ubat saya ni anda jadi kurus tanpa perlu berdiet dan bersenam. Piiiiirahhhh….( maaf emosional sikit ).

2. Sakit jantung- gemuk akan menambahkan beban kepada jantung. Yelah kalau badan dah besar, maka beban lagi tinggi. Maka jantung terpaksa bekerja kuat. Dahla kuat salur darah plak tersumbat. Sebab itulah gemuk saja boleh menyebabkan jantung sakit.

   3. Masalah tidur- kalau anda perasan, orang gemuk ni selalu mengantuk. Pagi-pagi dah takda mood, letih je. Sebab apa? Bila gemuk, salur pernafasan akan menyempit, udara dan oksigen tak lancer masuk ke badan dan seterusnya ke otak. Sebab tu mereka kuat berdengkur. Ada satu penyakit dipanggil sleep apnea- berhenti bernafas ketika tidur banyak terjadi pada orang gemuk. Bila oksigen tak cukup ke otak sebab tu mereka mengantuk dan letih saja.




4. Sakit sendi- bila badan dah berat, beban yang terpaksa di tanggung oleh sendi, terutamanya lutut bertambah. Sebab itu orang gemuk lutut mereka tak tahan lama. Jadi osteoarthiris.

Banyak lagi komplikasi gemuk ni, cukuplah ini sebagai perhatian sebab inilah komplikasi biasa yang berlaku.

Semua sakit ini boleh dicegah sebab obesity boleh dicegah. Bagaimana, sabar ye…selalulah melawat blog ini ye dan war-warkan kepada kawan-kawan. Saya akan dedahkan tips untuk kurangkan berat badan yang saya amalkan nanti.

Tungguuuuuu

PENYAKIT TOP 10 KE TIGA: KOLESTEROL TINGGI

Hari ni saya dapati banyak pesakit amat prihatin dan ambil berat tentang kolesterol. Kadang-kadang soalan pertama pesakit yang jumpa saya di klinik, “ Macamana kolesterol saya doc ”. Bagus-bagus getus hati saya. Harini dah ramai orang cakna mengena tahap kolesterol mereka

Apa itu kolesterol?

Kolesterol mudah cakapnya sejenis lemak dalam badan. Badan kita pun perlukan lemak sebenarnya untuk fungsi badan tetapi dalam kuantiti yang kecil sahaja. Masalahnya kita terlalu pemurah, selalu terlebih beri kolesterol pada badan.

Untuk pengetahuan umumnya, kolesterol ni ada 2 jenis, JAHAT DAN BAIK.

1.       Kolesterol jahat

-          ada 2 jenis pula, LDL( Low density lipid ) dan TG( Triglyceride).

2.       Koleterol baik

-          Di panggil HDL( High Density Lipid )

 Anda tak payahlah tahu apa semua tu, cukup anda tahu LDL & TG tu jahat. HDL tu baik.Tugas kita kurangkan kolesterol jahat dan tingkatkan olesterol baik.

Bagaimana tahu kolesterol tinggi dalam badan?

Tahap kolesterol dalam badan hanya boleh diketahui melalui ujian darah. Selain daripada itu takda jalan lain. Anda tidak akan berasa apa-apa walaupun kolesterol anda tinggi. Ini pun jenis Silent Killer.

Satu tanda yang anda boleh tahu kolesterol tinggi atau tak, anda tengok sekeliling mata. Ada tak semacam tompok putih. Itu di panggil xanthelasma. ( tengok gambar ), tompok kolesterol.

Kenapa takut sangat kolesterol ni?

Kolesterol ni adalah bahan utama penyebab salur darah tersumbat( atherosclerosis ). Macam longkang rumah kita, kalau longkang tu licin dan tidak ada sampah, airnya lancar saja meluncur pergi membawa kotoran. Tetapi apabila ada bahagian longkng yang pecah atau sumbing, maka sampah mudah tersekat. Mulanya lidi kecil saja lekat, lepas tu akan terkumpulnya sampah yang lain, plastik, sisa makanan dan akhirnya kalau tak buang akan tersekat seluruh longkang. Mulalah nyamuk membiak dan jadi penyakit.

Serupa juga dengan kolesterol. Kolesterol tinggi, kencing manis dan darah tinggi adalah sahabat karib, TheTthree Stooges.  Kencig manis dan darah tinggi adalah penyebab utama cedera salur darah semacam longkang pecah dan sumbing. Apabila salur darah cedera, kolesterol jahat akan berkumpul di tempat cedera dan membentuk plag. Makin lama dibiarkan makin besar plag dan salur darah makin tersumbat dan akhirnya darah tersekat. Kalau darah tersekat di jantung maka jadi serangan jantung. Kalau darah tersekat di otak jadi strok. Kalau darah tersekat di kaki maka jadi kaki gangrene.

Sebab itulah kita kena jaga paras kolesterol betul-betul

Punca kolesterol tinggi?

1.     1.   Makanan- memang makananlah sumber utama kolesterol. Apatahlagi makanan orang Malaysia terutama  Melayu dan India. Nasi Kandar, Rendang, Gulai, lauk goreng dan tumis, semuanya mengandungi kolesterol.

Ada satu tempat di Kelantan menjual lemak lembu bakar. MasyaAllah kesian jantung kita weh!!!

2.     2.   Keturunan- ini satu punca utama juga, tetapi tak berlaku selalu. Kalau berlaku, susah nak control. Saya pernah jumpa satu keluarga, seluruh ahli dari emak, ayah, anak-anak semuanya kolesterol tinggi. Tengok badan semuanya slim-slim. Dan semua ahli keluarga yang meninggal disebabkan serangan jantung. Kalau keluarga anda ada, anda semua kena sabar.

Saya rasa kalau anda faham apa yang saya tulis dah memadai. Selebihnya terlalu akademik, pening nak terang. Macamana nak cegah kolesterol tinggi ni? Anda kena tunggu dulu, jangan marah haaaa…nanti stress. Tapi percayalah kolesterol tinggi ni boleh dicegah. Wa cakap lu….